こんにちは、管理栄養士さかです。
毎日暑さが続いていますね。
汗をかくことが増えると、からだのコンディションが気になります。
読んでるアナタ！
鉄分不足でどんよりしていませんか？
今回はスーパーやコンビニで購入できる、鉄分入りのドリンクを5つご紹介します。
探してみると、たくさんあったよ！
全部購入して飲み比べてみた！
KIRINトロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
最初に飲んだのは、「KIRIN」の「トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分」です。
商品名：エッセンシャルズ 鉄分
原材料：果実（マンゴー（エクアドル、メキシコ）、オレンジ、りんご、プルーン）、砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）／クエン酸、香料、ピロリン酸鉄、酸化防止剤（ビタミンＣ）
内容量：330ｍｌ
価格：122円（税抜）
カロリー：158kcal
鉄分：4.6mg
一日分の不足分3.7ｍｇを補える、4.6ｍｇの鉄分がはいっているドリンクです。
未開封なら常温保存可能なので、ストックに便利！
蓋つきのパッケージで、オフィスで飲みやすいのも嬉しいポイントです！
さすがトロピカーナ！美味しい！
売っているお店
実店舗：コンビニ、スーパー
通販：楽天、Amazon、ヤフーショッピング
明治R-1 鉄分
次に試してみたのは、大人気R-1の新商品「満たすカラダ 鉄分」です。
商品名：R-1ドリンクタイプ 満たすカラダ 鉄分
原材料：乳製品（国内製造又は外国製造）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖／安定剤（ペクチン）、ピロリン酸第二鉄、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、ステビア）、香料、酸味料、葉酸、ビタミンB12
内容量：112ml
価格：税込 143円
カロリー：51kcal
鉄分：6.8mg
R-1鉄分ドリンクタイプは、１日分の推奨量6.8ｍｇの鉄分が含まれています。
通常のR-1と、ほぼ変わらないお味でサラッと飲みやすいです。
112ｍｌと飲み切りやすい量なので、朝食にピッタリ！
ただし、基準値は月経がない男女の数値で計算されてるので注意！
売っているお店
実店舗：コンビニ、スーパー
通販：楽天、Amazon、ヤフーショッピング
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
次に試してみたのは、「1日分の鉄分 のむヨーグルト」です。
商品名：プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
原材料：生乳(国産）、乳製品、砂糖・異性化液糖、プルーン果汁/香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12（一部に乳成分を含む）
内容量：190ｇ
価格：110円（税別）
カロリー：129kcal
鉄分：6.8mg
「たまには大人も休みたい。これって甘えですか？」というCMで話題の「1日分の鉄分 のむヨーグルト」はプルーン味のヨーグルトドリンク。
美味しく続けやすい値段で、よくスーパーでも見かける商品です。
我が家ではコストコで見かけたら購入しています！
売っているお店
実店舗：コンビニ、スーパー、コストコ
通販：楽天、Amazon、ヤフーショッピング
雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 糖質・カロリーオフ
先ほど紹介した「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」の糖質・カロリーオフバージョンです。
商品名：プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 糖質・カロリーオフ
原材料：生乳（国産）、乳製品、プルーン果汁、砂糖・異性化液糖／香料、クエン酸鉄アンモニウム、甘味料（スクラロース）、葉酸、ビタミンB12（一部に乳成分を含む）
内容量：190g
価格：110円（税別）
カロリー：88kcal
鉄分：6.8mg
通常バージョンが129kcalに対し、カロリーオフで88kcalです。
カロリーを41kcal抑えつつ、鉄分は通常バージョンと同じ6.8mg含まれています。
売っているお店
実店舗：コンビニ、スーパー
通販：楽天、Amazon、ヤフーショッピング
KAGOME 植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分
最後に試してみたのは、「植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分」です。
これだけ３本セットでの販売でした。
商品名：植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分
原材料：りんご果汁（りんご（輸入））、紫にんじん汁、プルーンエキス、乳製品、レモン果汁、大豆／安定剤（増粘多糖類）、香料、酸味料、ピロリン酸第二鉄、甘味料（スクラロース）、（一部に乳成分・大豆・りんごを含む）
内容量：80ml×3本
価格：170円（税別）
カロリー：8kcal
鉄分：6.8mg
他の商品と比べて、サッパリした味のドリンクです。
１本80ｍｌで飲み切りやすく、付属の細いストローがついているのでメイク後も飲みやすいです。
カロリー8kcalって、めっちゃ低い！
プルーンの味はあまり感じないかな。
売っているお店
実店舗：コンビニ、スーパー
通販：楽天、Amazon、ヤフーショッピング
鉄分ドリンクのまとめ
今回は、鉄分ドリンク５選をお届けしました。
【ドリンク５選】
・トロピカーナ エッセンシャルズ 鉄分
・明治R-1 鉄分
・プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
・プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 糖質・カロリーオフ
・植物性乳酸菌ラブレ １日分の鉄分
今回はスーパーやコンビニで手軽に手に入る鉄分ドリンクをご紹介しました。
丈夫な体作りの参考になれば嬉しいです！
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